Reduza as chances de desistir tornando o novo HÁBITO mais FÁCIL de seguir. Um ambiente bem organizado reduz o risco de fracasso. 

Pequenos passos diários podem parecer insignificantes no curto prazo, mas acumulam um impacto poderoso

Há muitos recursos, mas, certamente, o autoconhecimento será mais benéfico, tendo em vista a complexidade do tema e o impacto que terá na sua vida”.

Dizer não é um ato de amor próprio. Negar não significa egoísmo, mas sim cuidar de si mesmo e respeitar seus próprios limites.

Para alcançar constância nos objetivos e produtividade, é essencial focar no básico bem feito.  Pular etapas pode parecer uma solução rápida, mas sem uma base sólida, o crescimento não é sustentado.

É crucial reconhecer que o TDAH pode se manifestar de maneiras diferentes em diferentes fases da vida

Ser psicóloga me proporciona aprender todos os dias com meus pacientes, com as experiências trocadas e a humanidade compartilhada.

São os micro passos diários que vão te trazer resultados. Não deixe de fazer o que é importante, pois em algum momento vai se tornar urgente.

É comum sentir-se sobrecarregado, ansioso ou deprimido diante da incerteza e do estresse.

A jornada de imigração pode ser repleta de desafios emocionais e culturais. A terapia oferece um espaço seguro para explorar e enfrentar essas dificuldades. Seja para lidar com a saudade, o choque cultural ou a adaptação a um novo ambiente, a terapia pode ser uma poderosa aliada.

A Terapia Comportamental Dialética pode ter um impacto transformador na vida de uma pessoa, ajudando-a a desenvolver habilidades para enfrentar os desafios da vida e viver de forma mais plena e autêntica.

A rotina fornece resiliência em momentos difíceis na vida. É na rotina que o nosso cérebro de organiza, e junto as nossas emoções.

A DBT visa ajudar essas pessoas a desenvolverem habilidades para gerenciar suas emoções e melhorar seus relacionamentos.

Gaste com a sua saúde, para não gastar com a doença!!