Defina Seus Objetivos em Comportamentos!
Para alcançar constância nos objetivos e produtividade, é essencial focar no básico bem feito. Pular etapas pode parecer uma solução rápida, mas sem uma base sólida, o crescimento não é sustentado.
Final do Ano: Hora de Avaliar e Planejar!
Agora, alcançar suas metas será muito mais fácil!
TDAH!
É crucial reconhecer que o TDAH pode se manifestar de maneiras diferentes em diferentes fases da vida
Registro dos 10 ANOS DE FORMADA!
Ser psicóloga me proporciona aprender todos os dias com meus pacientes, com as experiências trocadas e a humanidade compartilhada.
É no final da pista que o avião decola.
São os micro passos diários que vão te trazer resultados. Não deixe de fazer o que é importante, pois em algum momento vai se tornar urgente.
✨ Em momentos de crise, lembre-se! ✨
É comum sentir-se sobrecarregado, ansioso ou deprimido diante da incerteza e do estresse.
✨ A Importância da Terapia para Imigrantes ✨
A jornada de imigração pode ser repleta de desafios emocionais e culturais. A terapia oferece um espaço seguro para explorar e enfrentar essas dificuldades. Seja para lidar com a saudade, o choque cultural ou a adaptação a um novo ambiente, a terapia pode ser uma poderosa aliada.
Mude a sua vida com a terapia Comportamental Dialética!
A Terapia Comportamental Dialética pode ter um impacto transformador na vida de uma pessoa, ajudando-a a desenvolver habilidades para enfrentar os desafios da vida e viver de forma mais plena e autêntica.
A rotina fornece resiliência em momentos difíceis na vida!
A rotina fornece resiliência em momentos difíceis na vida. É na rotina que o nosso cérebro de organiza, e junto as nossas emoções.
Terapia Comportamental Dialética, para quem serve?
A DBT visa ajudar essas pessoas a desenvolverem habilidades para gerenciar suas emoções e melhorar seus relacionamentos.
NÃO DEIXE A SUA SAÚDE MENTAL DE LADO!
Gaste com a sua saúde, para não gastar com a doença!!
É melhor ser efetivo do que estar certo!
É melhor ser efetivo do que estar certo!
Como parar de sofrer por antecedência!
Quando você se preocupa com os eventos futuros de forma exagerada, você pode estar sofrendo por antecipação é imaginando situações negativas que ainda não aconteceram e permitindo que esses pensamentos causem sofrimento emocional e ansiedade no presente.
Uma vida que vale a pena ser vivida é possível.
Uma vida que vale a pena ser vivida é possível.
Você gosta da sua rotina?
A sua rotina vai se tornar prazerosa quando ela estiver alinhada a pessoa que você quer se tornar, e não porque alguém te falou que isso ou aquilo faz bem.
A rotina que você ama é aquela que você cria!
Quem é a pessoa que você deseja se tornar?
A sua rotina vai se tornar prazerosa quando ela estiver alinhada a pessoa que você quer se tornar, e não porque alguém te falou que isso ou aquilo faz bem.
A rotina que você ama é aquela que você cria!
DICAS PARA CONSTRUIR RELAÇÕES SAUDÁVEIS!!
Ter relacionamentos saudáveis e satisfatórios é uma habilidade que construímos com dedicação e autorresponsabilidade.
A IMPORTÂNCIA DOS HÁBITOS
Bons hábitos são sinônimos de sucesso. Para alcançar seus objetivos é necessário disciplina e constância nos seus comportamentos. Você não nasce tendo bons hábitos, é uma habilidade que você pode aprender.
FAÇA UMA COISA DE CADA VEZ!
Esteja presente em sua própria vida, viva com intenção e consciência no momento presente, e para isso é necessário despertar de comportamento automáticos.
Quando a vida lhe apresenta uma problema, o que você faz?
Quando estamos passando por um problema, pode parecer que não temos saída, essa sensação é comum. Tenho algumas opções que podem te ajudar a solucionar qualquer problema.
É difícil pra você iniciar ou manter uma conversa?
É difícil pra você iniciar ou manter uma conversa? Isso é mais comum do que você imagina, é uma habilidade & precisa de treino. Essas dicas podem te ajudar.