Ser efetivo é uma habilidade de fazer o que precisa ser feito. Significa fazer o que funciona, em vez de desejar que a realidade fosse diferente do que é. É o ato de se perguntar: “Nesta situação eu preferia estar certo ao argumentar minha perspectiva ou ser eficaz e fazer o que a situação exige?” Na Terapia Comportamental Dialética, ser efetivo significa desviar o foco do que pode ser justo, ou não justo, ou de quem está certo ou errado, em vez disso, focar no que funciona.
Para se efetivo o primeiro passo é descobrir o que você quer. O que você deseja de determinada situação. Imagine claramente a sua meta e depois avalie qual é o meio mais eficaz para alcança-lo.
Ser efetivo, ajuda você adotar comportamentos de acordo com os seus valores. As mudanças que você fizer hoje, refletirão pelo resto de sua vida, você é o principal responsável.
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Com carinho, Psi.
Psicóloga Valéria Noronha
CRP: 07/245461 d
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Psicóloga em Especialista Psicoterapia e Terapia Cognitivo Comportamental. Atende Online e em Porto Alegre/RS
