Você sabia que a ansiedade pode ser um alarme falso?
A ansiedade é uma emoção natural, ela é ativada para lidar com possíveis perigos.
Porém, você pode estar fazendo uma avaliação errada da situação. Ou seja, pode ser um ALARME FALSO!
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Para avaliar se a sua ansiedade é um ALARME FALSO, pergunta-se:
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Qual é o problema atual?
Posso resolver algo agora?
O que de pior poderia acontecer?
O que é mais provável que aconteça?
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Caso você não consiga avaliar sozinho a sua ansiedade, procure ajuda! A ansiedade quando não bem manejada, causa diversos prejuízos para sua vida .
Os principais sintomas de ansiedade são; Taquicardia (coração acelerado); Falta de ar (respiração ofegante; pressão no peito); Enjoo (acidez no estômago e vômitos)e/ou diarreia; Nó na garganta; Boca seca; Tontura; Tremores (mãos); Sudorese; Calorão; Calafrios; Tensão na nuca (cefaléia tensional); Falta de concentração e falha de memória (brancos); Insônia (dificuldade para adormecer); Irritabilidade; Impaciência; Urinar com frequência; Cansaço (esgotamento).
Psicóloga em Especialista Psicoterapia e Terapia Cognitivo Comportamental. Atende Online e em Porto Alegre/RS
Psicóloga Valéria Noronha
CRP: 07/24546
