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Praticar Mindfulness com Compaixão e Equanimidade.

Posted on by Valéria Noronha

Praticar mindfulness pode te ajudar a se conectar com o que lhe causa desconforto. Pode ser um atalho para o seu interior. Normalmente evitamos sentir emoções negativas ou situações desconfortáveis. E está tudo bem, a grande maioria das pessoas faz isso, mas quando possibilitamos identificar no corpo o que está desconfortável, você se da à oportunidade de agir com compaixão, podendo assim também reconhecer o sofrimento do outro. Talvez assim você consiga adotar uma atitude de compaixão consigo e com o outro, não somente nas situações agradáveis, mas naquelas que você gostaria de evitar, por ser desagradável, desconfortável.

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Mindfulness | Técnica para relaxar e lidar com estresse.

Posted on by Valéria Noronha1 Comment

A técnica de mindfulness vai te ajudar a relaxar, esvaziar seus pensamentos manter o foco e ajuda a lidar com estresse do cotidiano. Essa é uma meditação mindfulness em que você vai ser conduzido, através de uma narração, a se sentar embaixo de uma árvore e se conectar com seus pensamentos. Nesse cenário, a técnica te conduz a uma liberação de pensamentos e faz com que você compreenda suas emoções e consiga relaxar.

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Está se sentindo ansioso, com turbilhão de pensamentos, com dificuldade de manter o foco? Te convido a escutar esse áudio, para realizar junto comigo uma técnica de mindfulness. A técnica se chama folhas no riacho e vai te ajudar a sair do estado de falta de consciência e viver uma vida consciente do momento presente, dos seus pensamentos e emoções.

Se precisar da ajuda de um profissional para encontrar equilíbrio emocional ou para decisões pontuais, marque uma consulta online comigo.

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