Bora praticar?
A habilidade de definir os nossos problemas parece algo óbvio, mas que nem sempre fazemos. Por diversas vezes ficamos presos em nossas emoções dificultando ter a visão geral do problema que está nos trazendo sofrimento. A capacidade de analisar o problema e nos permitir determinar as suas causas e o que o mantém, é preciso se nossa intenção for mudar o nosso comportamento, e assim poder identificar ações necessárias que estão faltando e quais são possíveis em determinadas situações.
Se você está com dificuldade de solucionar um problema, primeiro PARE. Analise a situação, se estiver difícil, escreva com o máximo de detalhes, vai te ajudar a definir o problema. Em seguida pense nas possíveis soluções, escolha uma e coloque em prática. Então se a primeira opção não funcionar, vá para a próxima.
Avante!! Pois se tem algo que todos temos, são problemas e eles nunca vão acabar, & você pode desenvolver habilidades para resolvê-los.
Lá no meu instagram tem conteúdos que podem te ajudar https://www.instagram.com/psicovalerianoronha/
Mas se precisar de ajuda, me chama, procure ajuda!
Psicóloga em Especialista Psicoterapia e Terapia Cognitivo Comportamental. Atende Online e em Porto Alegre/RS
Psicóloga Valéria Noronha
CRP: 07/24546
