O que é mindfulness? ACEITAÇÃO, ATENÇÃO, MOMENTO PRESENTE.
Mindfulness tem a ver com a qualidade da consciência ou a qualidade que a pessoa traz à vida cotidiana. Estar em mindfulness é uma forma de viver com os olhos bem abertos.
Consiste em focar a mente no momento presente, sem julgamentos e sem se apegar ao momento presente, significa estar aberto à fluidez de cada instante, à medida que ele surge e desaparece, entramos em cada momento, um de cada vez.
A prática de mindfulness é o esforço repetido de trazer a mente de volta à consciência do momento presente, sem julgamentos e sem apego, se libertando do apego dos pensamentos, emoções, sensações, atividades, eventos ou situações da vida atuais.
Mindfulness é a prática de focar a nossa atenção em uma coisa só. Essa coisa é o momento que estamos vivenciando, o aqui e agora, onde nossos pés estão. Não é um lugar para se alcançar, é o lugar em que estamos.
Bora praticar ?
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Psicóloga em Especialista Psicoterapia e Terapia Cognitivo Comportamental. Atende Online e em Porto Alegre/RS
Psicóloga Valéria Noronha
CRP: 07/24546
