Praticar mindfulness pode te ajudar a se conectar com o que lhe causa desconforto. Pode ser um atalho para o seu interior. Normalmente evitamos sentir emoções negativas ou situações desconfortáveis. E está tudo bem, a grande maioria das pessoas faz isso, mas quando possibilitamos identificar no corpo o que está desconfortável, você se da à oportunidade de agir com compaixão, podendo assim também reconhecer o sofrimento do outro. Talvez assim você consiga adotar uma atitude de compaixão consigo e com o outro, não somente nas situações agradáveis, mas naquelas que você gostaria de evitar, por ser desagradável, desconfortável.
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