Você já pensou nisso?
Quem é a pessoa que você deseja se tornar?
Ahh, esse é um questionamento tão importante!
Você já pensou nisso?
Eu admito que não pensava a respeito, mas garanto que desde que comecei a me questionar, minha vida melhorou muito.
Hoje, quando eu olho para o futuro, me sinto realizada, pois eu sei qual é o caminho que vai me levar na direção da pessoa que eu desejo me tornar, tudo o que é inegociável baseado nos meus valores.
Essa pergunta é muita ampla, mas vou te contar por onde eu comecei: de forma simples, apenas treinando a habilidade de estar presente na minha vida, praticando a habilidade da atenção plena, me conectando com o meu corpo, minhas emoções e meus pensamentos, para entender e acolher as minhas necessidades.
Hoje eu faço isso desde que acordo, colocando em pratica os hábitos que estão construindo o meu ‘eu ‘’do futuro.
Hoje parece pouco, mas a constância vai dando forma e realizando meus objetivos.
Aprendi a vigiar a minha mente e perceber o que o meu corpo está comunicando. O nosso corpo é muito inteligente, mas é a nossa mente que atropela tudo e nos confunde.
Hoje em dia faz sentido me esforçar para estar presente no aqui e agora, conectada comigo, pois não se trata de alcançar um lugar e sim, o lugar que estamos.
Chamamos essa habilidade de mindfullness, mas isso vai muito além de meditar, como muitas pessoas pensam.
Trata-se apenas de focar a nossa atenção em uma coisa só.
Como fazer isso? Descrevendo, participando, adotando um postura não julgadora, fazendo um coisa de cada vez, sendo efetivo e por ai vai…mas o mais importante é você encontrar a sua forma de fazer isso na sua rotina.
Eu faço isso desde que acordo, quando faço meu shot matinal, caminho até a academia me questionando como eu estou me sentindo… e continuo até o momento que começo a fazer a minha higiene do sono.
A sua rotina vai se tornar prazerosa quando ela estiver alinhada a pessoa que você quer se tornar, e não porque alguém te falou que isso ou aquilo faz bem.
A rotina que você ama é aquela que você cria!
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Com carinho, Psi.
Psicóloga Valéria Noronha
CRP: 07/245461 d
Lá no meu instagram tem conteúdos que podem te ajudar https://www.instagram.com/psicovalerianoronha/
Mas se precisar de ajuda, me chama, procure ajuda!
Psicóloga em Especialista Psicoterapia e Terapia Cognitivo Comportamental. Atende Online e em Porto Alegre/RS
