Você já parou para pensar em como a nossa saúde mental se parece com a nossa casa?
É ali, dentro de nós, que moramos todos os dias — com nossos pensamentos, emoções, lembranças e histórias. Assim como uma casa precisa de manutenção, cuidado e, às vezes, até reformas, nossa mente também pede atenção e renovação.
Mas nem sempre damos a ela o cuidado que merece.
Quando adiamos a reforma
Com o tempo, pequenas rachaduras podem aparecer: um desânimo que não vai embora, um padrão de pensamento que só traz culpa, relações que se repetem e machucam. Mas, como acontece com uma casa, a gente se acostuma.
Vamos nos adaptando aos cômodos apertados, ao mofo emocional nos cantos, à sensação de que algo está fora do lugar — mesmo que a gente não saiba exatamente o quê.
Reformar dá trabalho. É desconfortável. Requer investimento emocional.
E a gente posterga.
O processo da reforma emocional
Entrar em terapia é como decidir começar uma reforma.
No início, pode parecer confuso. Algumas partes precisam ser desmontadas antes de serem reconstruídas. É preciso mexer na estrutura, quebrar algumas paredes internas, remover o que já não faz sentido e abrir espaço para o novo.
Mas, ao longo do processo, você começa a perceber mudanças sutis — e depois, transformadoras.
A casa vai se tornando mais arejada, mais funcional, mais segura.
E você também.
Psicoterapia: um espaço de renovação
Na psicoterapia, você encontra acolhimento, escuta, técnica e autonomia para conduzir a própria reforma emocional.
Com abordagens como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Terapia Comportamental Dialética (DBT), é possível compreender os padrões de pensamento e comportamento que te aprisionam — e substituí-los por escolhas mais conscientes e saudáveis.
Cuidar da casa que é você
Talvez você tenha vivido anos numa casa emocional que precisava de reparos.
Talvez tenha até esquecido como era viver com leveza, autenticidade e calma.
Mas saiba: nunca é tarde para começar a reforma.
E você não precisa fazer isso sozinha(o).
Valéria Noronha
Psicóloga | CRP
Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Formação em Terapia Comportamental Dialética (DBT) e Perdas e Luto
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Com carinho, Psi.
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Psicóloga em Especialista Psicoterapia e Terapia Cognitivo Comportamental. Atende Online e em Porto Alegre/RS
